Podemos afirmar com certeza que não existe exercício mais fácil de praticar do que a caminhada. Caminhar não exige nenhuma habilidade específica e é uma boa opção para aproveitar e levar o seu animal de estimação junto. Além disso, não custa caro e pode ser feita a qualquer hora do dia, por qualquer pessoa em praticamente todo lugar e sem restrição de idade. E seus efeitos são rápidos e perceptíveis:…

Além de gostoso, pedalar é um ótimo exercício físico e faz muito bem para a saúde! Continuando nossa campanha, falaremos desta prática esportiva que também pode ser considerado um meio transporte, aliás, em países civilizados, as “magrelas” já se consolidaram como uma alternativa econômica e eficaz, além de sustentável. Abaixo, vejamos os principais benefícios trazidos à nossa saúde: – Melhora a frequência cardíaca: A intensidade de um exercício é controlada…

Quando estamos de bem com a cama e com o travesseiro ficamos mais saudáveis. É verdade! Pra você ter uma ideia, durante o sono o corpo não acumula o cortisol, hormônio responsável pelo estresse e irritação. O sono funciona como um “limpador” do cortisol porque, em excesso, faz muito mal ao organismo, deixando as pessoas expostas a doenças. Além disso, o sono ajuda a produção do hormônio do crescimento, o…

Uma alimentação saudável e equilibra é primordial para seu bem estar, isto é um fato! Nossa campanha continua justamente tratando deste ponto tão importante para todos nós, afinal, para viver melhor é preciso se alimentar melhor. A escolha dos alimentos O primeiro passo é a escolha dos alimentos. Para cada período do dia, existem alimentos ditos “apropriados”, portanto, para adquirir hábitos mais saudáveis, comece com as dicas abaixo. Café da…

Para viver melhor precisamos, sem sombra de dúvidas, nos “livrar” do stress do dia a dia, concordam? Continuando nossa campanha, vamos falar justamente dos benefícios da pesca esportiva para nossa saúde e como ela ajuda a afastar o stress tão comum nos dias de hoje, principalmente nas grandes cidades. Vamos lá? Certamente todos já ouviram a frase: “Tá nervoso? Vá pescar”. Segundo especialistas, o contato com a natureza, seja em…

Mente sã, corpo são! Certamente vocês já ouviram ou leram esta fase, certo? Pois bem, a “saúde” mental está ligada diretamente à qualidade de vida. Para continuarmos a campanha Viver Melhor, hoje trataremos de meditação. Veja como esta prática pode nos ajudar a ter uma vida mais saudável com  o texto de Maria Isabel Carapinha: Reserve, se possível, todos os dias, dez, vinte minutos para meditação, à medida que persistir…

Que todos nós precisamos beber água, não é nenhuma novidade! Porém, você sabe por que este líquido, muitas vezes ignorado por nós, é tão importante para nossas vidas? Na verdade, é uma questão de necessidade! Vejamos… 70% do nosso corpo é água Nossa, tudo isto? Sim, todos nós temos em nossos corpos cerca de 70% de água. Portanto, basicamente podemos entender que esta “quantia” deve ser mantida! Nada de sucos,…